mel@ni

Kategori: Skönhet & hälsa & träning

Kroppsdelar

Jag tror alla människor är missnöjda med sin kroppNågra vill ha större muskler, andra vill bli smalare, ha längre ben eller större bröst. Jag är nöjd med mitt tjocka hår men jag är inte nöjd med mina ben och armar. Jag har alltid haft starka ben men jag har aldrig gillat inte mina ben. Jag har samma sorts ben som Kino, korta och kraftiga "fotbollsben". 

 

 

Jag hatar också mina svaga armar. Jag har fortfarande problem med handstand, jag har svårt att "pusha upp" kroppen upp i luften för att mina armar är inte tillräckligt starka. Fy, det stör mig som sjutton!

Jag har inte längre överskottsfett på ryggen. Men det är svårt att få bort bukfett på magen. Ja, vem fxn vill inte ha en platt mage ???? Vilka kroppsdelar är du mest och minst nöjd med?

 

 

 

 

 

 

 
 

Idag

Det har fxn snöat! Gud vad jag hatar snön! 

 

 

 

Jag tog fram termobyxor idag då insåg jag hur mycket jag hade gått ner. Byxan satt lite tajt innan, men nu sitter byxan rätt löst. Byxans storlek är 158 ( i barnstorlek)...asg.

Inget Mark Wahlbergs sexpack här men jag är ändå glad hehe...

 

 

Jag vill ha platt mage men alla människor vill inte ha ett välsvarvat sexpack! Sexpack på kvinnor är inte snyggt. 

Relaterad bild

 

Mark wahlbergs 24-timmarsschema

Har ni sett Mark wahlbergs träningsschema??? Hans träningsschema har blivit en snackis i sociala medier haha... Det är inget speciellt med hans träningsschema men det är en kul grejElitidrottare och ashtangisar är mycket värre än honom =). 

Träningsscheman ser i alla fall ut så här: Han vaknar kl 02.30 varje morgon och lägger sig kl 19.30, ät 7 måltider om dagen, två träningspass och duscha 2 gånger om dagen.  

Bön kl 02.45 ??? 

 

Jag har inget emot Mark Wahlberg, han ser väl bra ut för sin ålder. Men vissa saker i hans schema känns onödigt. Han äter för mycket. Att äta frukost innan ett workout har ingen fördel när det gäller förbränning. Han tränar i snitt 2 h och 25 min om dagen och träningen delas upp under dagen. Då har jag räknat bort en halv timme golf om dagen. Kroppen bränner inget fett på en halv timme, det gäller i alla fall inte golf. Att spela golf en halv timme om dagen är förmodligen en "statusgrej" för Mark.W.

 

 

 

 

 

 

 

Veckohandla & Halvera kottkonsumtionen

Jag har handlat mat idag. Det blev 169,53 kr. 

 

 

 

Hur jag halverar köttintag

6 paket bacon, 1 hel kyckling, 2 paket kycklingvingar kostat 85,05 kr. All kött ger ungefär 24 matportioner. Köttintaget blir ungefär 70 - 167 g per matportion. All kött räcker mer än 4 månader för att jag äter inte kött varje vecka! Ja, köttkonsumtionen bör halveras !!!

Uträkning 1: Jag delar alltid upp kött portionsvis. Ett paket bacon ger 2 portioner. Har köpt 6 paket bacon, 6 paket blir alltså 12 portioner. Ett paket bacon från Scan väger 140 g / 2 (1 paket ger portioner) = Det blir 70 g kött per portion. 

Uträkning 2: En hel kyckling ger mig ungefär 6 portioner. Jag delar upp kycklingen i 4 delar, två kycklingklubbor ger 2 portioner, 2 st halv kyckling ger ungefär 4 portioner. Kycklingen väger ungefär 1,2 kg delar 6 portioner = 0,2 kg = 200 g kött per portion. Man får också räkna bort 50 g p.g.a. ben och per portion. Då blir det ungefär 150 g kött per portion istället. 

Uträkning 3: 2 paket kycklingvingar ger mig ungefär 6 portioner. Ett paket kycklingvingar väger 1 kg, ta bort 0,5 kg ben = 500 g kött per paket delar 3 portioner = 167 g kött per portion. 

 

Halsans Hus Lund

Halsans Hus i Lund Öppet hus lördag den 5 januari 2019.

 

 

Vegan & Quorn korv

Jag kan tyvärr inte bjuda min klass på Vegan Quorn korv. Såg nu man ska ta med sig en plantbaserad maträtt. Det finns två typer av veganer runtomkring oss - Seriösa och oseriösa veganer. Seriösa veganer lever på plantbaserad kost medan oseriösa veganer lever på förädlad/processad och onaturlig mat. De flesta yogisar som har hållit på med yoga i många år lever på plantbaserad kost. 

Jag vill inte bli vegetarian/vegan för att det är en svår roll och livstid att leva upp till, men jag följer rekommendationer om kost från yoga - Äta mer av rena råvaror, plantbaserad och naturlig mat. Och minska mängden av kött, processad och konstgjord mat. Quornprodukter är tyvärr konstgjorda mat.

My, din syster får lida, hon får mina Quorn korvar hahaha!!!

 

 

 

 

 

 

Yoga never sleeps

Ashtanga yoga har sex serier men de flesta människor gör bara en del av första serien, alla människor är inte gjorda att klara av alla serier i Ashtanga. Hos oss får nybörjare börja med en grundkurs för att sedan övergå till mysoreklasser, personlig träning i grupp. Läraren tilldelar positioner när kroppen är redo att gå vidare i serien. Vi får också lära oss grundläggande mantran i Sanskrit. Vi har också ledda/guida klasser ca en gång/månad. Då leder läraren hela första serien i sanskrit och engelska. Nybörjare får inte delta i ledda klasser. Det är läraren som bestämmer när du får delta i ledda klasser.

Jag var på mysoreklassen igår. Jag har inte sett min yogalärare på länge och det var jätteroligt att träffa henne igen. Jag blev uppmanad att göra 6 nya positioner när jag inte var beredd på det här haha...men det har gått bra förutom jag har skadat ena knä!!!! Min lärare har frågat mig om jag vill delta i ledda klass nu på söndag, innan knytkalaset. Jag sa så klart ja =). 

Ledda klasser betyder väldigt mycket för oss. Hoppas knäskadan har läkt innan söndag! Det blir en tuff söndag, det blir ingen mat innan klockan 11 hahaha.... Ashtanga yoga är tufft men jag kan leva med det!

 

Frukost idag

 

 

Min Coop serverar en frukostbuffé för 69 kr. Erbjudanden gäller förmodligen bara på vardagar. Jag tycker det är en bra erbjudande och de har massa kötträtter för köttätare.

Jag har alltid velat prova Coops frukostbuffé men den saknar frukt & grönt. Buffén blir bara för mycket för mig och den påminner mig om Jurtjyrkogården (film) från 1989......

 

 

Min frukost..


 

 

 

 

Klippning & Malmö

Nu har jag toppat håret. Ingen lyxbehandling här, ni vet - tvätta håret i förväg och styla håret i efterhand. Men frisören var ok. Hon skulle bara toppa mitt hår, max 1 cm, rätta till luggen och ingenting mer. Det var en jättebra deal för 134 k från letsdeal.se.

*Frisören kan bara göra enkla klippningar. Vill du ha uppklippning och mer avancerad frisyr då får du gå till en annan. 

 

 

 

Snart fredag & helg

Min kropp orkar ingenting idag men jag hoppas det går över snart för att jag vill ändå göra lite yoga. Imorgon är en tuff dag, då har jag mysore klass och poweryoga pass på morgonen. Men jag saknar mysore klass och min yogalärare så....

Jag har även ändrat min frisörtid i Malmö. Jag ska toppa håret imorgon istället, på eftermiddagen. Då kan jag passa på att provsmaka Nespresso nya julkaffe och gå på "Manicure & Cocktails"på Clarion Hotel. Jag behöver verkligen hjälp med mina naglar för att jag orka inte göra vid mina naglar själv och jag kan inte säga nej till macaron. Ni vet hur mycket jag älskar macaron hehe.. Jag hoppas det blir en lugn dag imorgon.

Ha en trevlig torsdagskväll. //