mel@ni.se

Naturliga rörelser

Grusprinsen har kommit hem från utlandet. Han har gått upp i vikt sen han slutat träna. Han har inte gått upp överdrivet mycket i vikt, men en skillnad sedan vi träffades. 

 Tyvärr mina vänner, han kan inte släppa taget om en. Och nu är sexpacket också borta..hahahaha...

Limpunkter håller ihop Carlsbergs nya sexpack - Packnews.se din ...

 

 

Jag stör mig inte på hans viktuppgång. Det som stör mig är att han inte kan nudda sina tår. Det finns några naturliga rörelser som alla ska klara av, oavsett ålderDu behöver inte träna 5-6 dagar i veckan för att kunna göra de här rörelserna. Det räcker med en sund livsstil och röra på sig mer, men undvik stillasittande och soffliggande. 

Om du inte kan göra dessa rörelser då har du förmodligen problem med din rörlighet, ryggen, höften, värk i knäna eller annat.

 

Här är de naturliga rörelserna:

*Att kunna nå tårna eller göra en halv framåtfällning, både stående och sittande. 

*Att kunna sitta på golvet med en rak rygg.   

*Att kunna ligga på golvet utan besvär. 

*Att kunna sitta i en djup squat/huk med båda fötterna på marken. En bra rörelse som öppnar upp både höfter och ländrygg.

 

 

Halv stående framåtfällning

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

äää

 

 

att nå sina tår i pachimottasana (sittande framåtfällning),

 

 

 

 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas