mel@ni

Lolasana

Jag kände mig extremt trött igår och jag ville hoppa över yogan men jag valde att kämpa sig igenom det svåra...haha.. Det blev ändå tre timmar yoga igår, då gjorde jag primary series, lite övningar plus nedvarvning. Jag är glad att jag valde rätt. 

Jag lärde mig något nytt igår. Nämligen Lolasana (Pendant Pose). Det är en övergångsrörelse med (kropps)lyft där knän och benen dras upp mot bröstet med hjälp av bandha (rotlåset) samtidigt som du lyfter upp kroppen med hjälp av "'push-up' - att pressa dig upp så mycket som möjligt och sträcka ut armarna. Jag kom på ensak, man gör Lolasana samma sätt som vi lyfter upp till en L-sit. 

 

 

Det räcker med två 2 timmar yoga idag.

 

 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas