mel@ni

Hur mycket rör ni på er

Kort om "Fysisk aktivitet - rekommendationer från Folkhälsomyndigheten" 

Sverige följer WHO:s rekommendationer för fysisk aktivitet från 2010...bla bla bla.. Alla vuxna från 18 år och uppåt bör vara fysiskt aktiva i sammanlagt minst 150 minuter i veckan. Intensiteten bör vara minst måttlig. Vid hög intensitet rekommenderas minst 75 minuter per vecka. Aktivitet av måttlig och hög intensitet kan även kombineras. Aktiviteten bör spridas ut över flera av veckans dagar och utföras i pass om minst 10 minuter.

*Fysisk aktivitet kan innefatta fritidsaktiviteter såsom friluftsliv, motion/fysisk träning, idrott och trädgårdsarbete, aktivitet i arbetet eller hemmet samt transport i form av till exempel promenader och cykling. // Från Folkhälsomyndigheten

-Det här är absolut den värsta rekommendationen jag någonsin har sett. Det är inte konstigt att 51 procent av svenskarna i åldrarna 16-84 år är överviktiga eller "as feta". 

i hate you you fukkin' biatch

 

 

Det är viktigt att röra på sig varje dag. En halvtimmes promenad om dagen räcker för att vi ska halvera risken för många allvarliga sjukdomar. 

Jag promenerar 6-7 dagar i veckan, minst en halv timme vid varje tillfälle. Gör yoga 6-6.5 dagar i veckan, ungefär 1-3 timmar om dagen. Hur mycket rör ni på er ???

Young Fat Woman Standing In The Studio Stock Photo - Download ...

 

 

 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas