mel@ni

Yoga Headstands & handstands

Yoga är bäst, vi behöver inte massa träningsredskapar och vi kan träna och öva hemma eller var som helst. 

I fredags hände något underbart. Första gången jag klarade av tripod headstand/Sirsasana II (att stå på huvudet). Tripod headstand tog 3-3.5 månader, och jag fick öva nästan varje dag.

Man behöver inte vara jättestark för att stå på huvudet, men det är bra att öva stegvis och man måste ha tålamod. Du kan även använda en vägg som stöd från början. Du kommer att ramla och slå dig hela tiden. Det fungerar bara så hehe..Youtube har massa bra tips på headstands. Tack Kino, du är världens/Youtubes bästa yogalärare.

 

 

Tripod headstand/Sirsasana II

 

 

 

 

 

 

 

Nu kan jag tripod headstand på två olika sätt och lite trix men det finns olika varianter av headstands (att stå på huvudet) Nu ska jag lära mig Salamba Sirsasana I/supported headstandsen Pincha mayurasana/forearm stand, och handstand sist.Satan, jag har träningsvärk idag för att jag har tränat mycket på sistone. Benen har låst sig lite men jag ska försöka träna lite idag.

Ha en trevlig söndagskväll mina läsare. // xoxo Melanie

 

 

 

Salamba Sirsasana I / Supported headstand

 

 

Pincha mayurasana / Forearm stand

 

 

 

 

Handstand

 

 

 

 

 

 

 
 

 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas